수원 턱관절 씹을 때 한쪽 턱 입벌릴때 딱딱 소리남_치과 두 곳 다닌 팁 공유①

수원 턱관절 씹을 때 한쪽 턱 입벌릴때 딱딱 소리남_치과 두 곳 다닌 팁 공유①

한쪽 턱 묵직함 턱관절 딱딱소리 신경 쓰이시나요? 저도 이 것 때문에 수원 턱치과에서 물리치료도 받아보고 처방 약도 먹어본 장본인인데요. 가끔씩 나는 소리라면 괜찮지만, 자주 반복되거나 통증이 있다면 턱관절 디스크 문제일 수도 있어요. 이번 글에서는 턱에서 소리가 나는 다양한 이유와 치과에서 알아온 몇 가지 해결 팁도 공유해봐요:)

치과에서 알아온 턱에서 딱 소리 나는 주요 원인

1. 턱관절 디스크빠짐 문제 (TMJ 장애)

턱관절은 귀 앞쪽에 위치한 중요한 관절인데, 한쪽 턱관절 묵직함과 딱딱 소리로 수원 치과에 방문해보니 의사썜이 손으로 한부분을 짚어보시면서 입을 아 해보라고 하세요. 디스크가 빠져있는지 여부를 알아보시려는 거 같더라구요. 여기 문제가 생기면 딱 소리가 날 수 있다고 해요. 저는 만져보시더니 한쪽 디스크가 빠져 있다고 하더라구요. 하지만 지금 통증이 심하지 않고 음식을 씹는데 문제가 없는 부분이라서 약물과 물리치료, 생활습관 교정해가자고 하셨어요.

2. 근육 긴장과 불균형

턱 주변 근육이 긴장하거나 불균형하면 턱관절에도 영향을 미쳐요.

• 이갈이(브럭시즘): 이를 꽉 깨무는 습관이 있으면 턱 근육이 긴장하면서 소리가 날 수 있어요.
• 한쪽으로만 씹는 습관: 특정 방향으로만 씹으면 턱관절에 불균형한 압력이 가해져 딱 소리가 날 수 있어요.
• 스트레스: 정신적인 긴장이 턱 근육을 딱딱하게 만들면서 턱관절에도 영향을 줄 수 있어요.

3. 입을 크게 벌릴 때

하품하거나 큰 음식물을 먹을 때 턱관절이 순간적으로 늘어나면서 소리가 날 수 있어요. 가끔 그렇다면 괜찮지만, 반복되면 주의해야 해요!

 

4. 나이로 인한 변화

나이가 들면서 턱관절을 감싸는 연골이 닳거나 변형될 수 있어요. 특히 40대 이후라면 턱관절 건강을 더욱 신경 써야 해요.

치과에서 알려준 턱에서 딱 소리 완화 해결법 BEST5

1. 알파벳 N을 기억하기

• 지금 당장 알파벤 N [엔] 발음을 해보세요 : 혀를 앞니 뒤 천장에 붙여 N엔~ 하고 소리를 내보면 되는데 이 혀의 위치가 턱을 보호할 수 있게 해준다고 해요. (특히 놀이기구 탈 때도 턱을 보호할 수 있는 팁이랍니다.)

 

2. 수원 턱관절치과 두 곳 다니면서 꼭 바꾼 생활습관들

• 턱을 따뜻하게 하기: 실제 치과에 가면 꼭 하시는 말이 턱찜질이랍니다. 이건 저만의 팁인데 핫팩을 손수건에 말아 턱을 따뜻하게 해줬어요.
• 양쪽 치아로 골고루 씹기: 한쪽 턱관절이 불편한 이유중에 하나. 한쪽으로만 씹지 말고 양쪽을 균형 있게 사용했어요.
• 한쪽으로 자는 버릇 고치기: 한쪽으로 잘 때 턱 불편함 커질 수 있기 때문에 되도록 바른 자세로 자려고 했어요.
• 딱딱하거나 질긴 음식 줄이기: 쥐포, 껌, 쫀득이를 넘 좋아했는데 질긴 음식은 턱관절에 부담을 줄 수 있어서 덜 먹으려고 해요.
• 입을 너무 크게 벌리지 않기: 하품할 때 입천장에 혀를 붙여 하거나 손으로 턱을 살짝 받쳐주면 부담을 줄일 수 있어요.
• 이갈이 방지 장치 사용: 치과에서 맞춤형 마우스피스를 제작하면 이갈이로 인한 턱관절 손상을 예방할 수 있어요.

3. 효과 있었던 측두근 마사지

• 측두근 마사지: 귀 윗부분에 있는 측두근을 마사지 해주면 매우 아프지만 턱관절 근육이완에 도움을 줘요.
• 마사지: 턱 주변을 손가락으로 부드럽게 마사지하면 근육이 이완돼요.

4. 전문적인 치료가 필요할 때 (치과)

한쪽 턱 관절 딱딱 소리가 계속 나서 불안하거나 통증이 심하다면 저처럼 병원을 방문하는 게 좋아요.물리치료가 되는 치과를 방문했었는데 가볍게 물리치료와 약을 병행하게 하더군요. 

• 약물 치료:  수원 치과에 가니 두군데 모두 약을 처방해 줍니다. 근육 이완제나 소염 진통제를 복용하면 턱의 긴장을 완화할 수 있어요. 처방약과 약국에서 살 수 있는 약을 다음 포스팅에서 공유해 볼게요. 
• 물리치료: 보통 수원 턱관절 치과에서는  레이져만 해주는 치과가 있었고, 레이져 치료와 함께 젤을 바르고 하는 치료를 해주더라구요. 
• 스플린트 치료: 마우스피스 같은 기구를 맞춰서 사용하는 건데 수원 턱관절에 치과에 다니다 보면 마지막 방법으로 의사분들이 추천하는 방법이랍니다.  금액도 꽤 들고 해서 저는 스플린트는 맞추지 않았어요.

 

5. 보톡스 (피부과나 성형외과, 턱관절 전문치과)

치과에서 진통제와 레이져 물리치료로도 해결이 안될 때 제가 선택했던 부분인데 바로 보톡스랍니다. 보톡스는 약을 끊게 하고 효과가 좋았지만 그에 따른 부작용이 좀 있어요. 이 부분은 다음 포스팅에서 자세하게 알려드릴게요.

결론

턱에서 딱 소리가 나는 건 가끔씩은 괜찮지만, 반복되거나 아프다면 그냥 두지 말고 생활 습관을 바꿔보세요! 만약 개선되지 않는다면 전문적인 치료를 받는 게 좋아요. 작은 습관 변화로도 턱 건강을 지킬 수 있으니 오늘부터 온찜질과 마사지를 하면서 신경 써보는 건 어떨까요?