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[김 고를 때] 해바라기유 vs 옥배유 차이점 비교! 어떤 기름이 건강에 더 좋을까? 마트에서 김을 고르다가 문득 궁금해졌어요 😶해바라기유 vs 옥배유 차이점 비교! 어떤 기름이 건강에 더 좋을까? 마트에서 김을 고르다 보면 '해바라기유 사용'이냐 '옥배유 사용'이냐로 나뉘는 경우가 많죠.'어떤 기름이 몸에 더 좋을까?' 궁금해서 정리해봤어요 😊 해바라기유란?해바라기 씨에서 추출한 식물성 기름으로, 가정에서 자주 사용되는 대표적인 식용유입니다. ✔ 장점불포화지방산 풍부: 특히 오메가-6 지방산(리놀레산)이 많아 콜레스테롤 개선에 도움.비타민 E 풍부: 강력한 항산화 작용으로 피부 노화 방지.가벼운 맛과 향: 향이 강하지 않아 다양한 요리에 활용 가능.높은 연기점: 정제유 기준 220~250℃로 튀김에 적합. ✖ 단점오메가-6 과잉 섭취 가능성: 염증 유발 우려 → 오메가-3와.. 2025. 4. 23.

2025 코스트코 건강 간식 추천상품 | 살 안 찌는 다이어트 간식 총정리 코스트코 건강 간식 추천✨저칼로리 + 고단백 + 밀가루 無 간식 총정리밀가루 최대한 없는 간식! 살 안 찌는 건강 간식 리스트1. 김칩스코스트코에서 만난 밀가루 없는 간식, 김칩스! 국내산 쌀가루와 김치국물로 만든 매콤한 다이어트 간식이에요. 인공조미료 없이 깔끔한 맛으로 노밀가루 살 안 찌는 간식을 찾는 분께 강추! 2. 스낵야드 표고버섯칩무려 90% 표고버섯으로 만든 밀가루 없는 건강 간식. 바삭한 식감과 은은한 감칠맛으로 저칼로리 코스트코 건강 간식 추천템이에요. 3. 두부 현미스낵기름 없이 오븐에 구운 고단백 간식. 국내산 현미가 30%나 들어있어 영양 가득한 다이어트 간식으로도 딱 좋아요. 4. 바삭하고 고구마칩첨가물 없는 100% 고구마 간식! 샐러드에 곁들이면 탄수화물 대체 건강 .. 2025. 4. 22.

재냉동한 참치회 먹어도 될까? 안전한 해동법과 요리 활용법 총정리 안녕하세요 :) 옥주부예요~ 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “재냉동한 참치회, 먹어도 될까?” 라는 질문에 대해 속 시원히 알려드릴게요! 냉동 참치회, 해동 후 다시 얼렸다면? 결론부터 말씀드리면 재냉동된 참치회는 생식 비추천! 냉동-해동-재냉동 과정에서 식감은 물론, 위생적인 문제도 생길 수 있답니다. 참치굽는영상https://youtu.be/gTK-gsmHLLI?si=U5x_0LkLW4B4ArEs 그렇다면 어떻게 먹어야 안전할까요? 걱정 마세요! 아래에서 올바른 해동법과 비린내 없이 맛있게 즐기는 요리 팁까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 재냉동 참치회 해동 방법 ✔ 냉장 해동 (권장) - 밀폐용기 또는 지퍼백에 넣어 냉장실에서 6~12시.. 2025. 4. 20.

혈압, 간해독에 좋은 비트, 효과보려면 이렇게 드세요! (효능&부작용) 붉은 보석, 비트의 효능부터 부작용·섭취방법까지 한눈에! 건강에 좋은 채소로 손꼽히는 비트(beet), 여러분은 얼마나 알고 계신가요?혈압 조절, 피로 개선, 해독 작용까지!오늘은 비트의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.비트 효능혈압 조절비트에는 질산염(nitrate)이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.고혈압이 있는 분들에게 특히 추천돼요.간 해독 작용베타인 성분이 간 기능 개선과 독소 배출에 효과적이에요.음주 후 숙취 해소에도 도움을 줄 수 있어요.피로 회복철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방은 물론, 체력 회복에도 효과적입니다.항산화 작용안토시아닌과 비타민 C가 풍부해 노화 예방과 피부 건강에 좋아요.소화 개선식이섬유가 풍부해 .. 2025. 4. 17.

치약 다 쓰고 버리셨나요? 알고 나면 절대 못 버리는 활용법! 재활용 꿀팁 치약 다 쓰고 그냥 버리셨나요?사실 치약은 다 쓰고 난 뒤부터가 진짜 유용합니다! 잇몸에도 쓰이는 성분이기에 맨손으로 만질 수 있고 아이나 어르신들에게도 해가 가는 성분이 아니니까요! 이번 포스팅에서는 다 쓴 치약 활용법부터 치약 청소법, 그리고 친환경 자연세제 DIY 방법까지 소개할게요.살림에 유용한 치약 재활용 꿀팁, 지금부터 함께 알아봐요! 1. 다 쓴 치약 재활용법 - 분무기 세제 DIY 만들기치약 재활용의 정석은 바로 친환경 세제 만들기입니다.- 다 쓴 치약 튜브를 잘게 자른 뒤 분무기 통에 넣고 물을 채워 흔들면 천연 세제 완성! - 분무기 세제 DIY는 욕실, 주방, 싱크대, 신발 청소까지 다용도로 쓸 수 있어요.- 자연세제 만들기로 환경도 지키고 청소도 간편하게! .. 2025. 4. 16.

비피도박테리움 vs 락토바실러스, 어떤 유산균이 나에게 맞을까? 비피도박테리움(Bifidobacterium)과 락토바실러스(Lactobacillus)요즘 건강을 챙기려 유산균을 챙겨 먹는 분들 많죠?특히 장 건강에 좋다고 알려진 비피도박테리움과 락토바실러스, 유산균 구매하다 보면 아리송 해지면서이 두 가지 유산균 중 어떤 걸 선택해야 할지 고민되더라구요.사실 두 유산균은 각각 장내에서의 역할이 다르기 때문에, 내 몸 상태와 목적에 맞게 고르는 것이 가장 중요합니다.다음 글들과 이미지는 제가 먹는 유산균들이 궁금해서 찾아본 정보들로 전문가의 의견이 아니니 참고만 해주세요! :) ✅ 비피도박테리움 유산균이 좋은 경우비피도박테리움(Bifidobacterium)은 주로 대장에 서식하는 유산균이에요.장 속 환경을 개선해주는 데 탁월해서, 변비, 소화불량, 장내 .. 2025. 4. 15.

“린넨 세탁기 사용해도 될까? 손상 없이 세탁하는 꿀팁 총정리” 여름 린넨 옷, 세탁기 돌려도 될까? 린넨 세탁법 꿀팁 정리!여름마다 꺼내 입는 린넨 옷, 시원하고 멋스럽지만 세탁이 고민이죠? 오늘은 ‘린넨 세탁기 사용법’과 함께 린넨 손세탁과 건조, 다림질 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요! ✔ 세탁 전 확인사항먼저 린넨 세탁 전에는 세탁라벨을 꼭 확인하세요. 드라이클리닝 전용 제품도 있어요.그리고 얇고 약한 린넨 원단은 반드시 세탁망에 넣어주세요.색상 분리도 필수! 물 빠짐 우려가 있는 진한 색 린넨은 단독 세탁을 추천드려요. ✔ 린넨 세탁기 사용법린넨 옷도 세탁기를 사용할 수 있어요. 단, 울코스나 손세탁 코스를 꼭 선택해주세요.회전이 강하면 섬유 손상으로 이어질 수 있답니다.린넨세탁 물온도: 30도 이하의 미온수세제: 중성세제만 사용 (알칼리성 X).. 2025. 4. 10.

참기름병·들기름병 뚜껑 분리 방법♪ 오일병 초간단세척 꿀팁! 모든 집에 있는 '이것'만 있으면 된다. 참기름병·들기름병 뚜껑 분리 방법 & 오일병 깨끗하게 세척하는 법!!!참기름병 세척, 들기름병 세척을 해야 할 때 미끌미끌한 병이라 뚜껑 분리가 쉽지 않다. 특히 입구가 좁은 오일병 세척 방법은 번거롭고, 기름기 제거가 어려운 경우가 많다. 오늘은 참기름병 깨끗이 씻는 법과 기름기 제거 방법, 그리고 오일병 재사용까지 유용한 정보를 소개한다. 1. 참기름병·들기름병 뚜껑 분리하는 방법 기름병의 뚜껑은 보통 이중 구조로 되어 있고 미끌거려 손으로만 빼기 어렵다. 하지만 아래 방법을 사용하면 참기름병 뚜껑 분리, 들기름병 뚜껑 분리를 손쉽게 할 수 있다. ◈ 집에 있는 '이것'을 이용한 간단한 방법 ◈ 바로 나무젓가락이나 쇠젓가락이다. 나는 강한 쇠젓가락으로.. 2025. 4. 3.

식은 커피 맛 보존하면서 따뜻하게 데우는 최적의 방법 안녕하세요~ 살림팁을 적어보는 옥주부다이어리입니다.오늘은 드립커피를 내려놓고 갑자기 공기가 좋아져서 문을 열고 청소기를 돌렸지 뭐예요. 그리고 컵을보니 완전히 식은 커피가 저를 부르고 있더라구요ㅠ..이럴 때 싱겁게 뜨거운 물을 부어 드시거나 전자레인지에 돌리면 정말 쓴 맛이 느껴져서 다 버린 적이 있지 않나요?오늘은 제가 주로 애용하는 커피의 맛을 최대로 유지하면서 따뜻하게 데우는 방법에 대해서 공유해 보려고요!⊙ 이럴 때 최적의 방법은 바로 중탕 방식 (간접 가열) 입니다.먼저 냄비에 물을 넣고 약불에서 따뜻하게 데워주는건데요. 물이 끓지 않게 약불로 천천히 데우는 것이 중요해요. 끓이지 않고 물 온도를 60~70℃로 유지하세요. .시간이 없으시면 저처럼 커피 포트로 간단하게 물을 끓여 부어줘도 됩니다.. 2025. 3. 27.

식빵 냉동보관! '이것' 넣고 얼리면 서로 안붙어요! (보관기간, 유통기한) 안녕하세요, 옥주부입니다. 컷팅된식빵이나 깜빠뉴 빵을냉동보관할 때,통째로 얼려서 한 장씩 떼기 어려운 경험이 있으신가요?꼭 해동하지 않아도 형태를 유지하며바로 사용 할 수 있는 유용한 방법은종이호일을 사용하는 것입니다! 아무렇게나 적당하게 잘라주세요. 그리고식빵을 냉동 보관할 때,종이호일을 사이사이에 넣어주면,아무리 오래 얼려도 빵이 붙지 않아요.종이호일 덕분에 한 장씩 쉽게 떼어낼 수 있죠. 정말 간단하고 효과적인 방법입니다.이렇게 넣어주고 봉투를 잘 묶거나 지퍼백에 넣어 얼려줍니다.식빵을 냉동 보관 후 꺼내보면, 한 장씩 깔끔하게 떨어져서 해동도 필요 없어요! 스트레스 없이 한 장씩 꺼내 토스터기나 오븐에 넣을 수 있습니다. 해동 시간이 길거나 떼기 어려운 문제를 종이호일로 쉽게 해결할 수 있습니다.. 2025. 3. 26.

비타민 B12가 풍부한 음식 TOP 10 비타민 B12가 풍부한 음식 TOP 10비타민 B12는 체내에서 신경계와 혈액 생성에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 비타민 B12가 부족하면 피로, 기억력 저하, 신경 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 비타민 B12가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 비타민 B12가 풍부한 음식 TOP 10을 소개합니다.연어연어는 오메가-3 지방산과 비타민 B12가 풍부하여 심혈관 건강과 뇌 기능을 돕습니다. 구이나 찜으로 간편하게 섭취할 수 있습니다. 간 (특히 소간과 닭간)간은 비타민 B12가 매우 풍부한 식품입니다. 소 간이나 닭 간에는 하루 권장량을 한 번에 채울 수 있을 정도로 비타민 B12가 가득합니다. 간은 또한 철분과 단백질이 풍부해 빈혈 예방에도 .. 2025. 3. 22.

2025 이마트 트레이더스 추천상품② 꼭 사야할것들 쇼핑리스트♪ 2025 이마트 트레이더스 추천상품② 꼭 사야할것들 쇼핑리스트♪ 안녕하세요 옥주부입니다. 지난번편 리스트들에 이어서 이번에도 식품코너 추천 상품과 생활용품 코너쇼핑리스트로 나누어 두번째 이마트 트레이더스 꼭 사야할것들 적어봅니다~ 지난번 포스팅은 맨 아래에 링크첨부했어요! 1. 무농약 참타리 버섯 : 브런치 가게 가면 꼭 나오는 버섯 오픈샌드위치 만들어 먹어요~ 올리브유에 듬뿍 뿌려 소금간해서 오븐이나 팬에 덜덜 볶아먹으면 브런치 느낌 낼 수 있는 가성비 있는 참타리 버섯도 제 쇼핑리스트 꼭 사야할 것!아 혹시 매번 나오는건 아니지만 황제버섯이 있다면 꼭 장바구니에 넣으세요 스테이크처럼 큼직하게 쪼개서 소금만 치고 구워먹는건데 맛이 예술이랍니다. ㅎㅎ 2. 냉동 낙지 쭈꾸미볶음 : 냉.. 2025. 3. 21.

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